氧发堂告诉你如何预防头发衰老？

人体由细胞组织成不同的系统。衰老，首先是细胞的衰老与凋亡，不同组织细胞的衰老，决定人体不同器官的衰退程度。皮肤细胞决定肌肤的衰退，血管细胞决定微循环系统的衰退，反应在女人的脸上，就是“面始焦，面皆焦”的容颜枯槁了。

青山不老，因雪白头；绿水无忧，因风皱面。佳人的老去，首先是头发的老去。周慧敏、杨钰莹、刘晓庆们之所以半百甚花甲之后，还活成了玉女与妖精，是她们依然拥有一头青翠的头发。所以，佳人不老，头发不老！如何预防头发的衰老？须从头发细胞的代谢规律说起。

毛发学认为：人类的每一根头发都有其自身的寿命，每一根头发的寿命为2-7年，也就是说，短的头发寿命是2年，长的是7年，当然更多的是3年、4年、5年、或者6年的寿命。发的寿命终结就是休止期脱落，但并不是头发真正生命的终结，3-4个月后，毛囊在新生细胞的推动下，又开始长出新的头发，开始新一轮的循环。

细胞学认为：人的寿命长短也是由细胞分裂的次数决定的，一般来说，人体从胚胎开始，细胞总分裂次数为50次，平均2.4年分裂一次，这样算来，50*2.4，人均寿命可达120岁。人为什么没有活到120岁呢，主要原因是细胞分裂速度加快，同样是分裂50次，如果变为1年分裂一次呢？寿命是不是缩短为50岁了？

毛囊细胞也是一样，按照头发2-7年的生命规律，如果取中间值的话，2年的毛囊细胞分裂周期中间值是1年，3年的是1.5年，4年的是2年，5年才达到2.5年，能达到6-7年寿命的头发比率是很少的，甚至大部分人，头发的寿命只有几个月乃至半年。根据以上分析，为什么人类到50，60岁之后，头发就大量减少，关键也是毛囊细胞分裂周期加快的原因。

毛囊细胞分裂为什么会加快？

因为在异常情况下，比如长期紫外线照射，长期紧张压力导致的血液循环障碍，一些甲亢与内分泌方面病，都会导致毛囊细胞衰老和死亡速度加快，人体为了维系毛囊细胞的总数量，导致细胞分裂周期缩短，细胞分裂（次数）加快，头发的总体寿命自然就减少了。

佳人不老，须维持毛囊细胞的正常分裂速度与次数，这个如何做得到呢？

道理很简单，减少所有能刺激毛囊细胞衰退与死亡的刺激，给毛囊细胞提供一个正常分裂的环境。比如少压力、多开心，避免紧张导致的头部微循环障碍；勤梳头、多按摩，每天保持头皮处于轻松释放的状况；营养均衡，不可偏食，营养丰富了，才能确保毛囊细胞有足够的营养支撑。

根据体内情况，有针对性的选择一些补品，比如缺血的，多吃一些大枣、阿胶补血食物；雌性激素不足的，可以多吃一些蜂皇浆、豆类食物；血脂粘稠的，可以补充一些黄酮类的食物；预防头皮衰老，可以多吃富含维生素E等食物；肾气不足的，可以养成喝枸杞原液与黄精茶的习惯。

毛囊细胞的衰老无法避免，但却可以通过建立良好的养护习惯防范破坏性衰老，在所有的饮食习惯之中，绿茶的绿茶多酚，红酒的红酒多酚，酵素中的各种酶，包含食物中的维生素E。